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生活習慣病とは(プロドクのページより)


 今日は生活習慣病とは(プロドクのページより)
食習慣(暴飲暴食、偏食、不規則な食事)、運動習慣(ごろ寝、運動嫌い)、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群です。 
これらについて悪い習慣がひとつまたは複数あると次のような生活習慣病がおこります。

1)食事の習慣が原因でおこる病気としては成人肥満症、小児高度肥満、栄養失調症、拒食症、糖尿病、胃がん、大腸がん、痛風、高脂血症、高血圧性疾患、動脈硬化症、腎臓結石、心筋梗塞、胃潰瘍、腎臓病、肝疾患、骨粗しょう症、歯周囲炎などがあります。
2)飲酒の習慣による病気としては脂肪肝、アルコール肝炎、肝硬変などがあります。
3)喫煙の習慣による病気としては各種のガン、慢性気管支炎、肺気腫、歯周病、脳卒中、心臓病などがあります。
4)運動の習慣がないことによりおこる病気としては肥満症、糖尿病、高脂血症、高血圧などがあります。
5)休養がとれない習慣の人によりおこる病気としては過労死があります。
6)睡眠がとれない習慣の人によりおこる病気としては不眠症があります。 

代表的な生活習慣病

●男性では、糖尿病、肝障害、肥満、高血圧症、心臓病、慢性萎縮性胃炎、脳卒中などです。
●女性では糖尿病、肥満、慢性萎縮性胃炎、高コレステロール血症、高血圧症 、心臓病、脳卒中等です。
| 高血圧症 | 23:53 | comments(1) | trackbacks(0) | - | - |

降圧剤とモチベーション

 

さくらさんは、降圧剤を飲み出してからは、血圧がコントロールされるようになりました。血圧も脈も、計った数字だけを見れば、完璧です。

血圧も脈も正常な数字はさくらさんにとっては辛いです。

目も頭もボンヤリ、モチベーションは上がらずです。どうやったら、モチベーションが上がるのか、悩みです。

したいのに、出来ない。どうしよう!!

電車に乗ったり、人混みの中にいくとめまいが起きそう。

 血圧が高いのは良くないかもしれませんが、私のとっては、モチベーションが上がらない方が、ストレスがたまります。

象じゃなくネズミでいいので、もっとエネルギシュに働きたいのが、本音です。

わがままでごめんなさい!

注:ゾウは脈拍がとても少なく、ネズミは脈が多いのです。

  ゾウは長生きです。


| 高血圧症 | 16:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

さくらさんの「どうしよう、病気になっちゃったの」

血圧計血圧手帳
さくらさんは 血圧が高いと感じ、近所のクリニックに行きました。血圧を測ってもらったらな、なんと、200もありました。お医者様もビックリ、もう一度測るねといわれ、測りましたが、やっぱり200です。
お医者様から高血圧症と云われて、「高血圧症とは」のパンフレットと小さな血圧手帳をもらいました。
最初にしたことは、血圧グラフを付けることから始めました。
 血圧グラフを付けるには、まず、血圧計が必要です。
取りあえず、よくわからなかったので、テルモの血圧計を買いました。
これからが、さくらさんの「どうしよう、病気になっちゃったの」
「うーん、どうしようか」の始まりです。

| 高血圧症 | 13:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

納豆の成分その3

 JUGEMテーマ:納豆ドクター
    ビタミンC: なし

    ビタミンE: 血流を良くし、細胞に新鮮な酸素や         栄養を運び、老廃物をだす     

          働きを助けます。糸引き納豆1.2m        g引き割り納豆1.9mg

    • ビタミンK: ビタミンKは、Koagulation(血液凝固)に由来し、血を凝固させる作用があります。
    • また、ビタミンK(特にK2)は、カルシウムが

        骨になるのを助ける「骨たんぱく質(オス      テオカルシン)」の働きを高めます。

       ヒトの腸内細菌でも、一日の必要量の一部は      作られるので、納豆を一日1パック食べてい      れば 十分な摂取量になります。

        ビタミンK2を多く含む食品は納豆だけで       す。糸引き    

         納豆870μg引き割り納豆1300μg

    • カルシウム: 糸引き納豆90mg引き割り納豆59mg
    • マグネシウム: 糸引き納豆100mg引き割り納豆88mg


| Dr.なっと | 20:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

Dr.なっと先生「納豆の成分-2」

みなさん こんにちは

Dr.なっと先生です。

今日は、納豆の成分その2です。


        • ドクター
        • JUGEMテーマ:納豆
        • 納豆の成分-2
        • ビタミンA : なし
        • ビタミンB1: 糸引き納豆0.07mg引き割り納豆0.14mg
        • ビタミンB2: 細胞の再生や成長を促進するはたらきのあるビタミンで、健康な皮膚、髪、爪をつくります。そのほか、脂質の 代謝を促進し、糖質の代謝にも関係しています。不足すると、脂質の代謝がスムーズにいかず、エネルギーなりにくくなります。

           また、粘膜を保護するはたらきもあるので、不足する  と口内炎、口角炎、目の充血、角膜炎などを起こしす。
        人間が糖などを栄養として摂取して、エネルギーを得る  ための化学反応として酵素が必要ですが、酵素には補酵  素が必要な場合 があり、その役目をビタミンB2が行  うため、上記の働きをします。
        納豆を一日1パック食べれば ほぼ必要量をとることが  できます。
        ビタミンB2は、摂りすぎても尿となって出てしまうだ  けなので、食べ過ぎても特に問題はありません。


          糸引き納豆0.56mg、

          引き割り納豆0.36mg

| Dr.なっと | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

出番ですよー 「Dr.なっと」先生

          JUGEMテーマ:納豆
 ドクター今日から
このブログに新しいカテゴリーが加わりました。
「Dr.なっと」先生です。
これから、少しずつ納豆に関わるお勉強を
始めましょう。
納豆と聞いただけで、お口がネバネバしてきましたね。
今日、納豆の写真を始めてとりました。
結構糸を引く瞬間とネバネバ感を出すのは、一瞬なので
難しいです。左手で混ぜながら、右手でカメラを持ち
撮りました。おいしそうに撮れました。
          あたたかい ごはんがほしくなりますね。
          それでは明日から始まります。
          お楽しみに!!
納豆
| Dr.なっと | 08:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

野菜の花(ナスの花)

 今日はナスのはなです。
薄紫の可愛い花ですね。
| 野菜の花 | 09:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

野菜の花(オクラの花)

 オクラ
今日から新しいカテゴリーが追加されました。
野菜の花です。
いつも食べている野菜ですが、その野菜の花は意外と知らないものです。
高血圧症も痛風も食事の管理がとても大切です。
食事の中でも野菜の摂取はとても効果があります。
野菜は花を咲かせて、実になります。
やさしい、野菜の花に出会って下さい。
今日の花はオクラです。あの、オクラからは想像できませんね。
美しいです。
これから、野菜さんを、よろしくお願い致します。

| 野菜の花 | 20:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

さくらさんの新しい血圧計を買いました

血流パターン血圧計1
さくらさんは、お医者様のお薦めで新しい血圧計を買いました。
TOSHIBA 電子血圧計 SCS-P10Rです。
コロトコフ音が一緒に表示されます。
コロトコフ音図から血流パターンが表示されます。
これで私にも、健康チェックが出来ます。
コロトコフ音とは、聴診器で聞こえる血液の音です。
| 高血圧症 | 09:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

遠い昔の縁日の思いで、ひよこちゃん

 ヒヨコ
今日は横浜の野毛山動物園に行ってきました。 なかよし広場はモルモットやにわとり、ハツカネズミ等がいます。 今日は、日曜日で混み合っていましたが、子供達は動物たちを抱っこしたり、 さわってりして、動物のぬくもりを楽しんでいました。その中で、ひよこが いました。私の小さい頃は、よく夜店で、裸電球を照らした段ボールの中に いっぱいいて、売っていました。でも、たいてい売っているのは、オスばかりでした。そんな、昔の縁日やアセチレンガスの匂いを、小さなひよこちゃんが思い出をよぎらせてくれました。 か弱い、暖かさを思い出させてくれました。そんな、かわいいひよこちゃんです。
| 壁紙 | 10:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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